12月１～１月１日。体重は４キロ弱減。１２月半ばぐらいからウォーキング を始めました。朝もさっと起きられて、すごく元気な時期でした。身体がケトン体回路になったためでしょう（ケトーシス）。この絶好調は３月まで続きます。 運動嫌いの私が、ウォーキ…

私がダイエットを始めた理由。 それは自分に嫌気がさしたから。それの一言に尽きます。 私は料理を作ることや食べること、お酒も大好きでした。でも、最近はワインを飲んだり、ビールを飲んだり、美味しいものを食べるのが、昔ほど楽しいものではなくなって…

はじめまして。 タイ在住のSagです。タイに住んで約20年。数年前にホテル勤務を辞めてからは、主にウエブ関連の仕事を生業とし、自宅で仕事をしています。 このブログで私が実行したヘルシーケトジェニックの体験を書いてみることにしました。日本でもスーパ…