本日はIFをやる回数や長さについて。 トーマス先生は40歳以上は、IFを毎日やるのは好ましくない、と言っています。週2.3日にしましょうとのことで、私も回数を減らしました。 40歳以上になると、反応が遅くなるので、IFは20時間以上をおすすめしています…
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