IFのやり方 エリック先生はIntermittent Fasting、通称IF(断続的断食)をプラスすることをとてもおすすめしています。これは一日のある一定の時間内に食事を取り、そのほかの時間はカロリーのない水分以外は口にしないという、プチ断食です。 まずは16:…
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